Pentingnya Menjaga Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

Anda akan merasa perut menjadi ‘melebar’ dan tidak nyaman ketika perut kembung menyerang. Perut kembung sangat mengganggu aktivitas meski sebenarnya tidak berbahaya. Penyebabnya bisa dipicu oleh gangguan saluran pencerrnaan, namun sebenarnya penyebab dari kembung sangatlah beragam. Jika Anda mengalaminya, jangan khawatir, obat mengatasi perut kembung mudah untuk ditemukan.   

Pola Makan dan Gaya Hidup untuk Penderita Perut Kembung dan Begah

Anda harus menjaga pola makan dan gaya hidup sehat jika Anda tidak ingin mengalami perut kembung dan begah. Adapun pola makan dan gaya hidup sehat yang dimaksud antara lain:

  1. Hindari minuman beralkohol dan minuman berkarbonasi serta tingkatkan jumlah cairan yang Anda minum, utamanya air.
  2. Hindari makanan brokoli, kubis, kacang merah, almond, dan susu (bagi yang intolaran). Walaupun bisa berbeda setiap orang namun makanan ini kebanyakan menjadi penyebab perut kembung dan begah.
  3. Hindari menelan udara.

    Adapun langkah-langkah yang bisa dilakukan yaitu:

  • Jangan makan tergesa – gesa.
  • Sebelum ditelan kunyah seluruh makanan sampai halus.
  • Saat mengunyah hendaknya tidak berbicara.
  • Tidak minum menggunakan sedotan.
  • Jangan mengunyah permen karet.
  • Hindari perubahan suhu lambung yang drastis. Misalnya minum minuman panas dan setelahnya langsung minum minuman dingin.
  • Tetap tenang. Ketegangan dan kecemasan dapat menyebabkan perut kembung, maka dari itu Anda harus tetap tenang.
  • Jangan makan berlebihan. Makan 1 kali namun dengan porsi yang banyak justru membuat perut terasa penuh sesak dan berakhir pada rasa kembung serta begah. Cobalah makan 6 makanan kecil sehari daripada 3 yang besar sekaligus..
  • Selalu sedia obat kembung kapan pun dan di mana pun
  • Jangan lupa olahraga secara rutin.

Lingkungan sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Lingkungan menjadi begitu berbahaya jika Anda mengalami alergi. Termasuk bagi para penderita rhinitis alergi dimana kondisi tersebut akan membuat Anda mengalami sakit perut atau mual secara tiba-tiba. Anda harus selalu siap obat. Ada banyak obat untuk mengatasi rhinitis alergi, Anda dapat membeli Corticosteroid Nasal Spray di goapotik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.